• • • • • • • Laufen: 5 km, 10 km, 20 km, 30 km und individuelle Strecke- und Streckenlänge
            • Walken: 5 km, 10 km, 20 km und individuelle Strecke- und Streckenlänge
            • Wandern: 5 km, 10 km, 20 km und individuelle Strecke- und Streckenlänge

• • • • • • • Es dürfen auch andere von uns nicht empfohlene Strecken gelaufen, gewandert und gewalkt werden.
            • Die Streckenlänge darf hier individuell entsprechend dem Alter, dem Wetter und dem Trainingszustand
              selbst gewählt werden.

Bei der 30 km Strecke wird zuerst die 10 km Runde (rote Streckenschilder) absolviert,
anschließend die 20 km Runde (blaue Streckenschilder).

Abseits der offiziell ausgeschilderten Strecken
empfehlen wir diese 3 schönen Touren zur individuellen Absolvierung und zu jeder Jahreszeit.
Es ist zu beachten, dass der Pfad zwischen Hotel „Zur Eiche“ und Polenzschänke recht nass sein könnte.
Am Sonntag zum Frostwiesenlauf dürfen die Verpflegungspunkte an  der Staupitzer Buschmühle
und am Waldschlösschen zu den Öffnungszeiten genutzt werden.